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取消关注这回儿咱就来说说俺们小区里的老马,他呀,一开始就是觉得浑身没劲儿,走路也像踩棉花一样。后来越来越严重,连个饭碗都拿不稳,这才赶紧去了医院。
老马以前是个好动的人,每天早上都会去公园打太极,可自从那会儿开始,他就啥也不想干了,整天蔫头耷脑地坐在沙发上。问他怎么了,他也说不出个所以然来,只道是“感觉浑身上下都不对劲儿”。
后来实在受不了了,老伴儿就带他去医院瞧病。大夫给他做了些检查,说是颈椎出了问题,压迫神经导致疼痛,建议服用一些药物缓解症状。于是,老马就开始按着大夫的处方吃起了正清风痛宁缓释片。
开始的时候,效果并不明显,但慢慢地,老马发现自己的疼痛感减轻了不少,能慢慢走几步路了。经过一段时间的治疗,他的身体状况逐渐恢复,现在也能正常活动了。
说到这个正清风痛宁缓释片啊,它是一种中成药,主要成分是天麻、威灵仙等中药材,具有祛风湿、止痹痛的功效。所以呢,它是可以用来缓解颈椎病引起的疼痛的。不过,用药前最好还是先咨询一下医生哦!
老马的经历告诉我们,颈椎病虽然常见,但只要及时采取措施,还是可以得到缓解的。那么,接下来咱们就来盘点一下小马在生病期间都做了什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢👇
✅调整睡姿:小马发现枕头过高或过低都会加重颈椎负担,于是他调整了枕头的高度,让颈椎得到更好的支撑。现在,他每天晚上都会用一个合适的枕头,让颈椎得到充分的休息。
✅营养均衡饮食:小马意识到饮食对身体健康的重要性,他开始注重饮食的营养均衡,多吃一些富含钙、维生素D等营养物质的食物,如牛奶、豆制品、海产品等。现在,他每天都会喝一杯牛奶,补充身体所需的营养。
✅温和伸展运动:小马开始进行一些温和的伸展运动,如颈椎旋转、颈部侧弯等,以缓解颈椎的紧张和疼痛。他每天都会在家中进行这些运动,每次持续10-15分钟。现在,他的颈椎疼痛得到了很大的缓解。
✅功能性锻炼:小马开始进行一些功能性锻炼,如游泳、瑜伽等,以增强颈椎周围的肌肉力量,提高颈椎的稳定性。他每周都会去游泳一次,每次游30-40分钟。现在,他的颈椎疼痛已经得到了很好的控制。
希望这些小技巧能够帮助大家缓解颈椎病的症状,如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助,欢迎留言分享哦!
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