陈旧性软组织损伤可以考虑针灸、推拿、中药外敷、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来促进血液循环和舒缓紧张的肌纤维，缓解疼痛。例如在承山、足三里等穴位进行针刺。适用于局部肌肉僵硬导致的不适症状。
2.推拿
推拿可以改善局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻因陈旧性损伤引起的肿胀和疼痛。此方法适合轻度至中度的软组织损伤患者。
3.中药外敷
外敷具有活血化瘀功效的中药能够有效缓解陈旧性软组织损伤引起的淤血和肿胀。主要针对轻微的软组织损伤，可作为辅助治疗手段。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂能抑制肌肉痉挛，减少因紧张而加剧的疼痛感。对于存在轻微肌肉紧张但无明显炎症者效果较好。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。适用于急性期的轻至中度软组织损伤伴有明显炎症反应的情况。
此外，建议患者避免剧烈运动以减少对受损组织的进一步伤害，并注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
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