养肝护肝吃什么粥最好

不存在养肝护肝吃什么粥最好的说法。日常生活中常见的以枸杞、山药等作为主要食材的粥都具有一定的养肝作用。

1.枸杞红枣粥：枸杞味甘性平，归肝肾经、肺经、脾经，其功效为滋补肝肾、益精明目和滋阴养血。红枣归脾胃经及心经、肝经，具有补中益气、养血安神的功效。二者一起熬煮成粥后适量食用可以起到一定养肝的作用。

2.山药莲子百合粥：山药归脾、胃、肾经，具有补脾养胃、生津止渴以及润肠通便的功效。莲子归脾、肾经，具有固精止带、补脾开胃以及清心安神的功效。百合归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的功能。三者合用可制成粥，对于肝脏有一定的养护作用。

3.桑葚糯米粥：桑葚入心、肝经，能滋阴补血、生津润燥。糯米入脾、胃经，有补虚、补血、暖脾胃的功效。两者搭配做成粥，对肝脏有一定好处。

4.菠菜猪肝粥：菠菜富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血的情况，而猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素A、胆固醇等营养物质，能够补充身体所需要的多种营养成分，因此适当吃菠菜猪肝粥，也可以辅助保护肝脏。

除此之外，还可以喝玉米须茶、菊花茶、决明子茶等进行调理。日常生活中还应注意避免吸烟喝酒，并且应减少炸鸡、肥肉等高脂食物的摄入，以免加重肝脏负担。