自我按摩壮阳方法

自我按摩壮阳的方法较多，常见的有穴位按摩法、指压法、呼吸法、挤压法等。自我按摩对于壮阳有一定的辅助作用，但不能治疗疾病，如果患者有身体不适，建议及时到医院进行治疗，避免延误病情。

1、穴位按摩法：患者可以取穴三阴交穴、肾俞穴、命门穴、关元穴等穴位，自行按摩对于补肾壮阳有一定的效果。三阴交穴位于内踝尖上三寸处，肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，命门穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，关元穴位于脐下三寸处;

2、指压法：患者可以取穴壮阳穴、天柱穴、肾俞穴、气海穴、涌泉穴等穴位，指压法是用手指按压这些穴位来进行保健治疗的方法。指压法是用手掌的四个手指关节，分别按在每个穴位上，逐渐加力，按到有酸胀感为宜，一松一压，每天可以按压5-10分钟;

3、呼吸法：患者可以取穴壮阳穴、天柱穴、肾俞穴、气海穴、涌泉穴等穴位，通过呼吸法来按摩壮阳，此方法需要患者进行长期坚持才能达到较好的效果;

4、挤压法：此外，还可以用双手的拇指与其他四指相对用力捏持，进行自我按摩，这种方法对于补肾壮阳也有一定的效果，但需要长时间坚持才能达到治疗作用。

自我按摩壮阳的方法只适用于部分人群，如果患者有肾虚等疾病，还是建议及时到医院就诊，由医生进行辨证后，选择合适的治疗方法进行治疗，避免延误病情，造成不良后果。