程序员掉发怎么改善

程序员应称为职业健身员，职业健身员掉头发大多由于精神高度紧张、压力大导致，可以通过规律作息、调整饮食、放松心情、改善生活习惯等方式改善。职业健身员每天大概需要照射30分钟的时间，大量燃烧脂肪，长期坚持会有掉发的现象。

1、规律作息：职业健身员每天大概需要照射30分钟，大量燃烧脂肪，长期坚持会有掉发的现象，所以应注意规律作息，尽量不要熬夜，以免影响身体健康;

2、调整饮食：职业健身员掉头发大多与精神高度紧张有关，建议在日常生活中注意调整饮食，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物补充头发所需营养，尽量避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，保证身体健康;

3、放松心情：职业健身员工作压力大，精神高度紧张，容易引起内分泌失调，出现掉发的现象。在日常生活中要放松心情，晚上不要熬夜，保持心情愉悦，尽量减少掉发;

4、改善生活习惯：职业健身员每天大概需要照射30分钟的时间，大量燃烧脂肪，长期坚持会有掉发的现象。在日常生活中尽量避免抽烟喝酒，不要过度劳累，尽量保持充足的睡眠，劳逸结合。

职业健身员掉发大多可以通过上述措施改善，如果掉发比较严重，超过100根可能是疾病引起，建议前往医院皮肤科就诊，进行血常规、皮肤镜等检查明确情况。