经常挠脚心会降低敏感度

经常挠脚心会降低敏感度这一说法正确，可采取中药外敷、针灸疗法、足底按摩、神经营养药物、心理行为疗法等方法来改善。

1.中药外敷

通过外敷具有舒筋活络、祛风除湿功效的中药，如麝香、丁香等，可以缓解局部肌肉紧张，从而改善敏感度。具体使用剂量和频率需遵医嘱。此方法适用于因长期紧张导致的足部敏感度下降。在使用过程中应注意皮肤过敏反应。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节身体功能的方法，可促进血液循环和神经传导，提高足部敏感度。选择合适的穴位进行针刺，并配合电针或温针等技术以增强效果。对于存在血液循环障碍引起的足部麻木或感觉减退有较好效果。在接受针灸时应由经验丰富的医师进行操作以确保安全。

3.足底按摩

足底按摩通过按压足部反射区和经络穴位，刺激神经系统和血液循环系统，有助于恢复足部敏感度。手法包括揉捏、推压等，时间及力度依个体差异而定。适合日常保健及轻度至中度足部敏感度下降的情况。注意避免在足部感染或水肿严重时进行按摩。

4.神经营养药物

神经营养药物能够促进受损神经细胞修复再生，间接地提升足部敏感度。常用药物包括维生素B族、甲钴胺等口服制剂以及肉毒素注射液等局部用药。针对因神经损伤引起足部麻木不仁或感觉异常低下的患者。须严格遵循医生处方并在监控下服用。

5.心理行为疗法

心理行为疗法涉及认知重构和放松技巧训练，旨在改变对足部敏感度的认知评价和应对策略，可能间接影响相关感受。疗程通常需要数周至数月不等。适用于因焦虑或压力导致对足部敏感度感知异常的情况。实施过程中应考虑个体差异，并调整方法以适应不同需求。

建议定期监测足部敏感度变化，以便及时发现异常情况。必要时，应在专业人员指导下进行针对性康复训练，以辅助改善症状。