少精弱精可以通过饮食调理和药物调理，饮食调理主要是吃一些富含锌元素和硒元素的食物，药物调理是指针对少精弱精使用一些提高精子活力的药物，但应在医生的指导下使用，这样才比较好。
一、饮食调理：
1、锌元素：缺锌会导致精子活力下降，可以适当多吃富含锌元素的食物，如海带、虾、蟹、猪肝、羊肝等;
2、硒元素：少精弱精可以适当多吃一些富含硒元素的食物，如小麦胚粉、玉米、芝麻、大豆、瘦肉等，可以一定程度上改善精子活力;
3、蛋白质：精氨酸是精子形成的必要成分，缺乏蛋白质会造成精子活力下降，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等食物;
4、其他：适当多吃一些富含维生素的食物，如番茄、橘子、橙子、葡萄等。
二、药物调理：
可以在医生的指导下服用一些提高精子活力的药物，主要是中成药和西药，中成药有复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等，西药有迈之灵片、左卡尼汀口服液等。
少精弱精可以通过饮食调理和药物调理，日常生活中要戒烟戒酒，避免熬夜，尽量少去桑拿等高温环境，适当进行体育锻炼，保持一个良好的心态，这样也有助于少精弱精的恢复。
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