矫正牙齿时牙齿自己发紧可能是由牙周炎、牙龈炎、牙齿过敏、牙齿错位或牙齿不正引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.牙周炎
由于炎症因子刺激，导致牙槽骨吸收和牙龈退缩，进而影响到牙齿的稳固性，出现松动、脱落等问题。患者可在医生指导下使用抗生素如阿莫西林等进行抗感染治疗。
2.牙龈炎
细菌感染引起的牙龈组织炎症可能导致牙龈肿胀、出血等症状，从而引起牙齿松动和疼痛。针对此病，可遵医嘱使用含氯己定成分的漱口水以减轻炎症反应。
3.牙齿过敏
牙齿过敏是由于牙髓暴露或牙釉质受损导致牙本质小管开放，外界刺激物如冷热食物进入牙髓腔内，会引起短暂而尖锐的疼痛感。可以考虑应用脱敏牙膏或者专业脱敏剂来封闭牙本质小管，减少敏感症状。
4.牙齿错位
牙齿排列不齐可能会导致咀嚼效率降低，增加口腔卫生维护难度，长期存在易诱发龋齿的发生概率增高。对于轻度错颌畸形，可以通过佩戴固定矫治器来进行矫正；重度则需手术调整。
5.牙齿不正
牙齿不正是指牙齿排列不齐，这会影响咀嚼功能和美观。如果不及时处理，还可能加重牙周炎的症状。建议去正规医院的口腔科进行全口曲面断层片检查以及临床检查，必要时还需要配合头颅侧位片检查，然后通过配戴金属托槽矫治器的方法进行矫正。
除此之外，还要定期复查，以便监测病情变化并调整治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过硬或过粘的食物，以减少对牙齿的损伤风险。
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