老是尿急、憋不住尿可以考虑生活方式调整、膀胱训练、盆底肌锻炼、行为疗法、抗胆碱药、α受体阻滞剂、植物制剂、5α-还原酶抑制剂、激素疗法、激光疗法、膀胱扩大术、尿流改道术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
患者应减少摄入利尿剂食物及饮料，如咖啡、酒精和高糖食品。减少利尿剂食物和饮料的摄入有助于控制排尿频率，从而缓解尿急的症状。
2.膀胱训练
通过定时排尿以及逐渐延长排尿间隔时间的方法来改善膀胱功能。此方法旨在重新建立正常的排尿模式，适用于因膀胱过度活动引起的尿急。可增强膀胱容量并提高其对刺激的控制能力。
3.盆底肌锻炼
采用提肛运动、凯格尔运动等非手术方式加强盆底肌肉强度。这些练习有助于恢复受损括约肌功能，减轻压力性尿失禁所致之急迫感。需持之以恒才能见效。
4.行为疗法
由专业心理医生引导患者认识并改变不良排尿习惯，建立正确排尿规律。针对部分因为精神因素导致的尿频、尿急问题有效果。目标是纠正不适当的心理反应。
5.抗胆碱药
常用药物包括阿托品、山莨菪碱等，按医嘱服用。这类药物能降低膀胱壁神经兴奋性和平滑肌收缩力，从而减少尿意。适合治疗因膀胱过度活动引起的相关症状。
建议定期监测排尿次数和尿量，记录排尿日记以评估病情变化。若上述措施无效或伴有其他不适症状，应及时就医以便进行进一步检查和确诊。
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