产后失眠可以尝试饮用菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、百合花茶、合欢花茶等来调理。需要强调的是，虽然这些食物具有一定的舒缓效果，但并不能替代医学治疗。
1.菊花茶
菊花茶具有清热解毒的功效，能够缓解因肝火旺盛引起的失眠症状。适量饮用菊花茶可以促进新陈代谢，改善睡眠质量。
2.薰衣草茶
薰衣草茶有助于放松身心，减轻焦虑和压力，从而辅助改善失眠情况。长期饮用薰衣草茶还对肝脏有益，能起到一定的保护作用。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶含有挥发油成分，具有镇静安神的作用，可有效缓解产后的失眠症状。此外还可以提高身体免疫力，增强抵抗力。但需注意的是，哺乳期女性不宜过量饮用。
4.百合花茶
百合花茶有宁心安神的效果，对于产后出现的心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。此外，该品还有滋阴润肺的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、痰中带血等不适症状。
5.合欢花茶
合欢花茶中的合欢皮具有养心安神的作用，因此产后失眠患者适当饮用合欢花茶有利于促进睡眠。但是需要注意的是，由于合欢花茶中含有合欢皮，而合欢皮属于一种中药材，因此不建议自行盲目用药，以免引起不良后果。
产后失眠者日常应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累及精神紧张。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量减少摄入刺激性食物如咖啡或浓茶，以利于睡眠质量的提升。
39健康网
