便秘果蔬汁怎么调

便秘果蔬汁是将新鲜的水果和蔬菜榨成汁后饮用，适合便秘的人群饮用。但是如果想要从根本上改善便秘，建议多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，还可以喝酸奶。对于便秘时间较长的人群，建议在医生指导下使用药物治疗。

1、水果：可以饮用香蕉、苹果、梨子等水果汁，能够起到一定的润肠通便作用，从而对于改善便秘有一定的效果。但是应注意，只能起到辅助改善作用，并不能作为药物使用;

2、蔬菜：可以饮用芹菜汁、菠菜汁等蔬菜汁，同样能够起到润肠通便的作用，而且其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动;

3、粗粮：如红薯、紫薯等，同样可以改善便秘。因为红薯、紫薯等食物中含有丰富的膳食纤维，这种物质不会被消化吸收，在经过发酵后，能够促进胃肠道蠕动，从而使大便尽快排出;

4、药物：如果便秘时间较长，可以在医生指导下使用相关药物进行治疗，常见的通便药物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、芦荟胶囊等。但是应注意，不建议长期使用番泻叶、大黄等泻药，以免造成肠道黑色素沉积，导致结肠功能发生变化。

此外，在日常生活中还应注意饮食要清淡、好消化，尽量避免辛辣、刺激、生冷的食物。如果长期存在便秘，建议及时到医院就诊检查，明确病因，根据情况遵医嘱进行治疗。