喝茉莉花茶影响睡眠吗

喝茉莉花茶一般不会影响睡眠。

虽然茉莉花茶含有少量的咖啡因，但其含量较低，且具有舒缓神经的作用，有助于放松身心，促进睡眠。适量饮用茉莉花茶可以改善情绪，缓解压力，提高生活质量。

如果存在失眠的问题，则不建议在睡前喝茉莉花茶，以免导致大脑皮层处于兴奋状态，从而引起入睡困难的情况发生。

对于睡眠质量不佳的人群而言，日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并适当增加体育锻炼的时间，有利于提高睡眠质量。