总做噩梦怎么回事

总做噩梦可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、脑部器质性疾病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.压力过大

当个体处于压力过大的状态时，会导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响睡眠质量，出现多梦、易醒等现象。可通过适当的运动如慢跑、游泳等方式缓解压力。

2.焦虑症

焦虑症患者持续存在对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事情的担心和恐惧，这些担忧常常超出实际范围，且无法控制。这种持续的紧张不安情绪可能导致梦境体验异常。抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等可用于治疗焦虑症，需要遵医嘱使用。

3.抑郁症

抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响梦境内容和质量。CBT认知行为疗法是一种常见的抑郁症治疗方法，通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻症状。

4.睡眠障碍

睡眠障碍包括失眠、呼吸暂停综合症等，都可能导致频繁做梦或者做噩梦的情况发生。睡前进行冥想或深呼吸有助于放松身心，改善睡眠质量。

5.脑部器质性疾病

脑部器质性疾病如脑梗死、脑出血等，由于脑组织受损，可能会导致睡眠障碍，进而引起做噩梦的现象。针对脑部器质性疾病的治疗需由专业医生制定方案，例如对于脑梗死可采用溶栓治疗，对于脑出血则应遵循卒中单元管理原则。

建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，同时注意饮食健康，避免食用刺激性食物。必要时，可以到医院的心理科进行心理咨询或神经内科进行相关检查，如头颅MRI以排除潜在的大脑结构异常。