坐月子请按体质进补

坐月子期间对于进补没有明确的禁忌，如果产妇的体质较好，营养状况较佳，通常不需要进补。如果产妇的体质较差，可以适当进补，比如喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

1、喝鸡汤：母乳喂养的产妇在坐月子期间可以喝鸡汤，鸡汤里面含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、磷等营养成分，有利于补充产妇身体所需要的营养，不会影响乳汁分泌，也不会影响乳汁质量，对婴儿的生长发育也没有影响;

2、喝鱼汤：如果产妇的体质较好，对营养的需求较大，坐月子期间通常不需要喝鱼汤，可以适当喝鱼汤，比如鲫鱼汤、乌鱼汤等，能够促进乳汁分泌，并且有利于产妇身体恢复;

3、排骨汤：排骨汤含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素，有利于补充产妇体内所需要的营养，不会影响乳汁分泌，尤其是对于母乳喂养的婴儿，可以适当饮用;

4、其他汤类：如冬瓜排骨汤、萝卜猪蹄汤、通草排骨汤等，冬瓜排骨汤有利于促进乳汁分泌，尤其适用于母乳喂养的婴儿，可以增加产妇的奶量。萝卜猪蹄汤可以补充产妇身体所需要的营养，有利于促进身体恢复，但应注意尽量不要多喝，因为萝卜属于容易引起胀气的食物，喝得太多容易引起腹胀。

月子期间产妇应注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、芹菜、苹果等，可以在坐月子期间适量食用。如果产妇出现坐月子期间的积食，可以到产科就诊，进行问诊、望诊、切诊等检查，由医生进行饮食调整。