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取消关注这回我要跟大家聊一聊“准妈必看”这个话题。我身边的朋友小吕最近有点儿不舒服,她开始琢磨自己的预产期到底是什么时候。
说起小吕啊,那可是个活泼开朗的人,平时走路带风,说话声音洪亮。可自从怀孕之后,她的状态就变了。以前爱说爱笑的小吕变得沉默寡言,连走路都小心翼翼的,生怕动一下就会摔倒或者伤到肚子里的孩子。这种变化让周围的人都感到很意外,毕竟小吕是个出了名的乐天派。
有一天,小吕突然觉得肚子疼得厉害,赶紧去了医院。经过检查,医生告诉她是因为肠胃问题引起的不适感,建议她注意饮食调理,避免吃辛辣刺激性食物。听了医生的话,小吕回家后就开始调整饮食结构,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃油腻的食物。慢慢地,她的身体状况有了明显的改善,疼痛感也消失了。
在这次就医的过程中,小吕还学到了一个非常实用的知识:如何计算最精准的预产期。原来,预产期是根据末次月经的第一天来推算的,再加上280天就是预产期。但是,由于每个女性的周期不同,所以这个时间可能会有一定的误差。为了更精确地计算预产期,可以去医院进行B超检查,通过测量胎儿大小和发育情况来确定具体的日期。这样就可以更好地准备迎接宝宝的到来啦!
大家好,我是小吕,一个准妈妈。上回我跟大家分享了我在孕期的经历和改善措施,今天我要继续跟大家分享一些实用的小技巧,帮助大家更好地度过孕期。除此之外,我还整理了一些图片,方便大家更好地理解这些方法,大家有需要可以自取噢👇
接下来,我来给大家分享一些孕期的必备小技巧。首先,孕期营养补充非常重要,因为宝宝需要足够的营养来生长发育。小吕每天都会吃一些富含叶酸和铁质的食物,比如菠菜、西兰花、燕麦等,以保证宝宝的健康。同时,小吕也会定期补充孕期维生素,如维生素D和钙,以帮助宝宝骨骼发育。
其次,孕妇瑜伽练习可以帮助缓解孕期不适,提高身体柔韧性和平衡能力。小吕每周都会去参加孕妇瑜伽课程,通过一些简单的体式来放松身心,缓解压力。这些体式包括猫式、树式、下犬式等,可以帮助缓解背痛、腰痛等问题。
最后,充足的休息和适度的活动也是孕期必不可少的。小吕每天都会保证足够的睡眠时间,并且会进行一些轻度的活动,如散步、游泳等,以促进血液循环和新陈代谢。这些活动可以帮助缓解孕期水肿和便秘等问题。
希望这些小技巧能够帮助大家更好地度过孕期,如果有需要,大家也可以在评论区留言分享自己的经验和建议。
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
副主任医师
佛山市中医院 耳鼻喉科
二级 综合医院 公立
萍乡市金陵小区金建街17号
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市苏家屯区红菱堡镇
二级甲等 综合医院 公立
子长县冯家屯乡
二级甲等 综合医院 公立
大连市茂林街89号
三级甲等 专科医院 公立
江苏省南京市玄武区蒋王庙街12号
三级甲等 综合医院 公立
陕西省西安市碑林区友谊东路269号