睡眠障碍能自愈吗

睡眠障碍能否自愈因人而异。

睡眠障碍是否可以自愈取决于其病因及症状严重程度。轻微的失眠可能是由于短期的压力或不良生活习惯造成的，此时及时消除压力源或改善生活习惯后，一般是可以自愈的。但如果是慢性疾病如抑郁症、焦虑症导致的长期失眠，则无法自愈，需在医生指导下进行药物干预和心理治疗。

存在严重的睡眠障碍时，如果患者没有及时就医，任由病情发展，可能会出现情绪低落、思维迟缓等抑郁倾向，甚至诱发抑郁症。

对于存在睡眠障碍的人群，建议定期评估睡眠质量，并采取适当的睡前放松技巧，如冥想或深呼吸练习，以促进更好的睡眠健康。