便秘时吃红枣、枸杞子通常有一定的行的作用。红枣和枸杞子都属于药食同源的食物，红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。
1、补中益气：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气的功效，因此可以缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。便秘的人群适量吃红枣可以起到补中益气的作用，能够辅助缓解便秘;
2、养血安神：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有养血安神的功效，因此可以缓解血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白等症状。便秘的人群适量吃枸杞子能够起到养血安神的作用，可以改善气血不足引起的便秘;
3、滋补肝肾：红枣和枸杞子都具有滋补肝肾的功效，红枣能够补中益气、健脾和胃，枸杞子能够滋阴养肝、益精明目，因此便秘的人群适量吃红枣能够起到滋补肝肾的作用，有利于缓解便秘;
4、益精明目：便秘的人群还可以适量吃富含益精明目成分的食物，如黑豆、花生、黑芝麻等，食用后能够起到一定缓解便秘的作用。
便秘一般是由于饮食不节或者长期久坐久站等因素引起，患者通常会出现排便次数减少、大便干结以及排便困难等症状。除了食用红枣和枸杞子以外，还可以在日常生活中多喝水，或者进行腹部按摩来缓解便秘。如果便秘较为严重，还可以遵医嘱服用药物治疗，比如麻仁润肠丸、通便灵胶囊等。
39健康网
