外八字脚怎么矫正

如果走路时出现外八字的情况，则说明是姿势性外八字。如果是由于骨性和关节疾病导致的外八字，则属于病理性外八字。对于姿势性外八字可以通过改变走路习惯、运动训练进行改善，而对于病理性的外八字则需要通过佩戴矫形器或手术治疗等方式进行纠正。

一、姿势性外八字的纠正方式

1.改变走路习惯：在日常生活中应避免穿前足过宽的鞋子，尽量选择鞋底较窄的鞋子，在行走时应注意收腹挺胸，并且将膝盖微曲，使身体呈一条直线。此外，还可以通过内八步法的方式进行改善，即将双脚打开约一脚宽，然后慢慢向内移动至半步，再向外打开至一步宽，反复进行练习即可改善外八字的症状。

2.运动训练：患者也可以适当做一些运动来锻炼腿部肌肉和韧带，如慢跑、跳绳等，从而帮助缓解症状。另外，也可以让家人帮忙用手掌按住患者的膝盖上端后方，使其尽力夹紧双臂贴身坐好，坚持30秒左右后放松休息，如此反复进行即可。

二、病理性的外八字纠正方式

1.佩戴矫形器：若患者的病情比较严重，则可以在医生指导下使用矫形器对局部进行固定，以达到矫正的目的。

2.手术治疗：如果上述方法效果不佳，则可以采取手术治疗的方式进行处理，比如软组织手术或者骨性手术等，从而使机体恢复到正常状态。

除此之外，对于年龄较小的儿童来说，可能是由于长期模仿他人走路姿势所引起，家长应及时对其进行引导教育，也可辅助使用上述方法进行改善。必要时可就医检查并配合医生积极治疗，以免延误病情。