高龄备孕 怎么怀不上

高龄女性在临床上怀孕相对困难，但并不是没有怀孕的可能，可以通过改变环境、调整饮食、锻炼身体、改变心态、人工授精等方式来帮助怀孕。若长时间备孕仍未怀孕，建议夫妻双方到医院就诊，以明确具体原因，避免影响正常妊娠。

1、改变环境：夫妻双方在备孕期间，应尽量避免不良环境，如电离辐射、二氧化硫等化学物质，以及空气质量差的环境，以免影响精子和卵子质量，导致无法正常结合受精，出现高龄备孕的女性怀不上的情况;

2、调整饮食：高龄女性备孕期间，应保持营养均衡，避免挑食或者偏食，需适当多吃一些富含维生素或蛋白质的食物，如芹菜、菠菜、鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养，为卵子和精子提供充足营养，以免卵子和精子质量受到影响，导致高龄备孕怀不上;

3、锻炼身体：高龄女性在备孕期间，也可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可提高身体素质，也有助于提高卵巢功能，促使卵子排出，从而提高怀孕几率，帮助高龄备孕怀不上;

4、改变心态：高龄女性在备孕期间，应保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，以及心理压力过大，可以在一定程度上帮助女性排卵，提高受孕几率，从而缓解高龄备孕怀不上的情况;

5、人工授精：高龄女性也可以考虑进行人工授精，即通过体外受精的方法，将精子卵子受精后，移植到女性宫腔内的方法，帮助高龄备孕怀不上的女性怀孕。