做什么动作可以改善龅牙

龅牙一般是指上颌前突，可以通过口腔运动、按摩等方式改善。也可以通过牙齿矫正术进行治疗。

一、非手术方式

1.口腔运动：患者可以适当做一些口腔运动来锻炼面部肌肉和咀嚼肌的力量，如鼓腮、吹气球等动作，有助于改善龅牙的情况。

2.按摩：还可以在医生的指导下使用手指按压颊脂体部位，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到辅助改善龅牙的作用。

二、手术方式

如果上述方法效果不佳，并且病情比较严重，则需要及时到正规医院的口腔科，通过拔除智齿的方式进行处理，从而达到改善的目的。另外，还要注意术后护理工作，短时间内避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免影响伤口愈合。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。