便秘吃哪些食物能调理一下

便秘的患者可以吃富含膳食纤维的食物、富含油脂的食物、富含益生菌的食物、富含粗纤维的食物，有助于调理便秘。

1、富含膳食纤维的食物：便秘患者可以吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、豆类、水果、蔬菜等，这些食物中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘;

2、富含油脂的食物：患者可以吃富含油脂的食物，如猪油、牛油、羊油等，这些食物可以润滑肠道，从而改善便秘的症状;

3、富含益生菌的食物：如果患者肠道内的菌群失调，可能引起便秘。患者可多吃富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

4、富含粗纤维的食物：患者可以吃富含粗纤维的食物，如玉米、小米、甘薯、燕麦、荞麦等，这些食物中的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

便秘患者平时应注意饮食均衡，避免挑食或者偏食。便秘严重时，建议及时就医，避免延误病情。通过一段时间的饮食调理，如果没有明显效果，建议及时到医院就诊，必要时可使用药物进行治疗。患者要根据医嘱按时服药，不可自行增加或减少药量，以免出现不良反应。