重症肌无力呼吸练习

重症肌无力主要表现为肌肉无力、易疲劳，活动后会加重。多发生于40岁以上的中老年人，建议在医生指导下进行呼吸练习，包括缩唇呼吸、腹式呼吸、辅助咳痰、对抗阻力呼吸等，可以适当延长呼吸锻炼的时间。

1、缩唇呼吸：患者面部无力，需将嘴缩成口鼻的形状，用鼻缓慢吸气，然后经口缓慢呼气，建议每次锻炼时间尽量达到10分钟以上;

2、腹式呼吸：患者取仰卧位，双掌压侧腹部，呼气时两手向内侧按压腹部，吸气时两手抬起不要给压力，从而进行腹式呼吸，建议每次锻炼时间尽量达到20分钟以上;

3、辅助咳痰：患者取仰卧位，脸部向床边，全身放松，闭嘴用鼻缓慢而深地吸气，然后经口缓慢吐出，每次锻炼时间尽量达到10分钟以上;

4、对抗阻力呼吸：患者取仰卧位，双手放在身体两侧，身体向前弯曲，手掌向下，用力吸气，然后经口缓慢呼气，每次锻炼时间尽量达到20分钟以上。

在进行呼吸练习的过程中，一定要注意呼吸的节奏。通常采取腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，如在吸气时使用鼻缓慢吸气，并且在呼气时嘴唇闭合。对于重症肌无力的患者，建议多进行肢体活动，避免长期卧床，以免造成肌肉萎缩。