产后补血补气可以适量食用乌鸡汤、红枣糯米粥、菠菜猪肝汤、阿胶糕、红糖姜茶等食物。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，如有贫血或气血不足症状，应及时就医并遵医嘱用药。
1.乌鸡汤
乌鸡汤中富含蛋白质、多种氨基酸及微量元素，能够补充产妇因分娩流失的营养物质。适量饮用有助于改善产后气血不足引起的头晕乏力症状。
2.红枣糯米粥
红枣糯米粥含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白合成，达到补血的效果；其还具有一定的滋阴作用，有利于缓解产后虚火旺盛的情况。适当食用可以辅助治疗产后气血虚弱所致的面色萎黄、四肢倦怠等症状。
3.菠菜猪肝汤
菠菜猪肝汤中的菠菜含铁量较高，而猪肝则是一种良好的补血食品。两者结合可以增强补血效果。对于存在贫血的产妇而言，适当进食菠菜猪肝汤可以起到较好的补血效果。
4.阿胶糕
阿胶糕由阿胶制成，阿胶有补血止血的功效，因此阿胶糕可用于治疗产后出血过多导致的气血两虚。阿胶糕能有效改善产后气血亏虚引起的心悸失眠、头晕目眩等不适症状。
5.红糖姜茶
红糖姜茶中含有一定量的铁元素，该元素是合成血红蛋白的重要原料，所以对补血有一定的帮助作用。此外还可以促进身体新陈代谢，排出体内寒气，从而达到驱寒暖宫的作用。
产后补血补气需注意饮食均衡，避免过度依赖某种食物。若气血亏损严重或伴有其他并发症，则应及时就医，在医生指导下使用驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等药物进行调理。
39健康网
