蹲厕所久了可以通过饮食调理、运动改善、药物治疗、手术治疗等方式改善痔疮。蹲厕所久了可能会导致肛门部位的静脉压力升高，从而引起静脉回流障碍，导致痔疮出现。
1、饮食调理：久蹲厕所后可以多吃富含纤维的蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。日常还应多喝水，有助于缓解大便干燥的症状，进而避免在排便时加重痔疮;
2、运动改善：久蹲厕所后也可以适当运动，如进行提肛运动等，可以锻炼肛门括约肌的舒张功能，促进局部血液循环，从而改善痔疮;
3、药物治疗：如果有出现痔疮时也可以遵医嘱使用药物进行治疗，如使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物。如果出现疼痛时可以使用复方利多卡因乳膏、氢化可的松乳膏等药物，也可以口服痔速宁片、槐角丸等药物;
4、手术治疗：如果患者的痔疮较严重，通过保守治疗效果不佳时，可以采取手术治疗，如痔切除术、吻合器痔上黏膜环形切除术等，从而改善久蹲厕所导致的痔疮。
此外也可以采取坐浴的方式缓解痔疮，坐浴时可以使肛门部位的肌肉处于松弛状态，从而使局部的血液循环速度增快，继而改善局部肿胀、疼痛等症状。但在坐浴时需要注意水温不宜过高，一般建议坐浴时在40°C以下即可。还可以进行温水坐浴，一般建议15-20分钟即可，可以使肛门括约肌得到放松，从而改善局部血液循环。在日常生活中需要注意饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如麻辣烫、麻辣火锅等，也需要避免久坐，否则容易加重痔疮的症状。建议养成良好的排便习惯，在排便过程中不要看手机或报纸等。
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