一般提前多久备孕

若夫妻双方身体健康，在同房后20天左右就可以通过抽血化验HCG(人绒毛膜促性腺激素)的方式判断是否怀孕。如果打算要孩子，可以在计划怀孕的前3个月开始进行备孕。

女性在准备怀孕之前需要做身体检查，包括妇科检查、B超检查等，以了解生殖系统是否有异常情况存在，比如是否存在阴道炎或宫颈炎等疾病。如果没有发现明显问题，则可以遵医嘱口服叶酸片，能够预防胎儿畸形的发生，并且还要注意调整生活方式和饮食习惯，保持规律的生活作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠和良好的心态，避免过于紧张、焦虑，以免对排卵造成影响。男性也需要适当增加营养物质的摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为备孕做好充分的准备。

此外，建议夫妻双方在备孕期间尽量做到戒烟、戒酒，因为酒精可能会导致胚胎发育迟缓或者畸形。另外，还需要远离有毒有害的环境以及化学制剂，如苯、铅、汞等，以免对精子质量产生不良的影响。