腰椎间盘突出可以适量食用钙质强化食品、维生素D补充剂、氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、鱼油软胶囊等来辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗腰椎间盘突出，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.钙质强化食品
钙质强化食品富含钙，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。如牛奶、酸奶等。 适当摄入可促进骨骼健康，间接支持脊柱稳定性，对缓解腰椎间盘突出症状有帮助。
2.维生素D补充剂
维生素D补充剂能提高体内钙吸收率，有助于维持正常骨密度。例如鳕鱼肝油、维生素AD滴剂等。 可以改善身体对钙的利用效率，促进其沉积于骨骼中，从而辅助治疗腰椎间盘突出。
3.氨基葡萄糖胶囊
氨基葡萄糖胶囊能够抑制破坏关节软骨的酶类物质活性，延缓软骨退变进程。比如盐酸氨基葡萄糖片、复方氨酚烷胺胶囊等。 能够修复受损的软骨组织，减少炎症反应，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和不适感。
4.硫酸软骨素片
硫酸软骨素片具有润滑关节的作用，能减轻因磨损导致的关节疼痛。如健力多氨糖软骨素钙片、维固力硫酸软骨素片等。 轻松活动后不会感到过度疲劳或肌肉僵硬，有助于恢复正常的运动功能。
5.鱼油软胶囊
鱼油软胶囊含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，有利于减轻关节肿胀和疼痛。如深海鱼油软胶囊、脑心通胶囊等。 可以降低血脂水平，防止血栓形成，对于预防心血管疾病也有一定的积极作用。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。
39健康网
