身心健康的成年人，一年会感冒几次？

吴先生多年来一直都有运动的习惯，生活方式也很健康，所以看起来比同龄人年轻了不少。在他的印象中，自己近10年时间来几乎都很少生病。

但从半年前开始，他总是隔三差五的发烧，吃药后病情也很快会卷土重来。扛了一段时间后实在难受，他才去医院做了检查，结果被确诊为淋巴瘤。

这个结果令吴先生有点难以接受，自己一直身体很好，怎么会一查就是癌症呢？难道真像他们所说的，不感冒发烧的人容易患癌吗？

一、身心健康的成年人，一年会感冒几次？

冬季流感盛行，很多人被病毒侵扰。正常情况下，普通人一年平均会感冒2~5次，体质弱一些的人可能会感冒3~8次，但一般不会超过10次。如果你一年中感冒的次数>15~20次，则要警惕可能是其他疾病引起的。

一些人在冬季会反复感冒，这是因为感冒病毒多大达上百种，一两次的感冒不足以让身体对所有病毒都免疫，在碰到新的病毒时自然就会再次感冒。当然了，一些长期不感冒的人，并不是说明他们的身体不健康。

但是，有一些症状看起来很像感冒，但其实与感冒无关，千万不要混淆。

1、病毒性心肌炎：该病主要表现为腹泻、胸闷、乏力以及心悸等，和感冒很相似。但是该病严重时会引起心衰、心源性休克，甚至会导致死亡。

2、血液系统肿瘤：白血病等血液肿瘤，在早期会表现为发热、头晕、恶心以及咽喉疼痛等，在服用感冒药后也无法缓解。

所以，建议当感冒在治疗一段时间后没有好转时，一定要及时就医，切不可拖延。

二、长期不感冒的人，免疫力差更容易患癌？

“小病不断，大病不犯”，相信很多人都听过这样的说法，这种说法是在暗指长期不生病的人更容易得大病，这是真的吗？

答案是否定的，长期不感冒的人，要么是因为他们自我保护措施做的比较好，没受到病毒细菌侵袭，要么就是因为自身免疫系统功能较好，可以及时杀灭病毒。

至于会不会更容易患癌，厦门大学附属中山医院肿瘤科潘战和医生做出了辟谣，这个说法并没有科学依据，长期没有感冒发烧的人不必有心理负担。

这时候肯定会有人疑惑，为什么有的人很少感冒发烧，但却突然查出了癌症？

造成这种情况发生的因素有很多，如平常对自己的身体情况较为自信，在身体出现一些不舒服的表现时不会及时就医，但这样很容易将小病拖成大病；还有就是对比太鲜明了，在大家印象中他一直身体很好，没有生过病。而这次一查就是癌症，对比越鲜明印象也就越深刻。

三、预防癌症，关键在于免疫平衡

免疫力太强太弱都不好，免疫力太强容易将体内正常细胞杀灭，引起一些自身免疫性疾病发生。而免疫力太弱则容易被细菌病毒侵袭，所以维持免疫力的平衡非常重要。

免疫力虽然会受先天因素影响，但后天努力也能起到提升作用，增强免疫力要做好这几点：

1、保证睡眠充足

保持充足的睡眠可以让体内两种淋巴细胞的数量明显上升，对增强免疫力有明显帮助，且可以让各脏器得到充足休息，有助于功能恢复。

2、坚持运动锻炼

《癌细胞》上的一项研究指出，有氧运动有助于重编免疫系统，对抑制肿瘤生长、增强抵抗肿瘤的免疫力有好处。建议每天进行半小时的运动，每周不少于5次。

3、良好的饮食

饮食上要保证充足蛋白质、维生素摄入，缺乏这些营养素会导致身体免疫力下降、营养不良，建议饮食以清淡为主，可适当多吃水果蔬菜、全谷物以及适量肉类。

4、保持愉快心情

愉悦的心情可减少压力荷尔蒙分泌，对增加体内的免疫细胞数量有好处。生活中感觉情绪不对劲时，要及时进行纾解，切不可长期处于负面情绪下。

感冒与否与多种因素相关，我们不能单单只靠感冒这件事来判断身体的好坏，或是罹患癌症的风险，这是不科学的。

参考资料：

[1] 《成年人一年感冒几次才算正常？希望你别超过这个数！》. 生命搭档 2020-10-15

[2] 《长期不感冒的人，不仅免疫力差，还更容易患癌？医生告诉你真相》. 健康圈 2023-12-23

[3] 《你的免疫系统有几斤几两？科学家做了一次“普查”》. 生命时报 2023-11-01

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