总是失眠在临床上比较多见,既可由于年龄较大、生物钟紊乱等生理性因素导致,也可由于情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等病理性因素导致。
一、生理性因素:
1、年龄较大:随着年龄的增长,人体内褪黑素分泌逐渐减少,造成睡眠节律变化,可能会出现总是失眠的现象;
2、生物钟紊乱:上述情况可能会造成睡眠节律变化,出现总是失眠的现象,建议规律作息,不要熬夜,尽量减少白天睡眠时间;
3、情志失调:如喜乐无度,过于劳累,或者精神压力比较大,导致情志失调,出现总是失眠的现象,建议适当参加户外体育活动,排解不良情绪;
4、饮食不节:过饥过饱或者饮食不洁,都可能会导致脾胃功能受损,造成消化不良、胃胀胃疼、失眠健忘等症状,建议饮食有节,不要过饥过饱,睡前不要进食过多;
5、劳逸失调:学习或工作压力比较大,导致身体过度疲劳,心神不宁,可出现总是失眠的现象;
6、病后体虚:久病体虚,可引起心血不足、心神失养,导致总是失眠。
二、病理性因素:
1、心脾两虚:通常是由于思虑太过或劳累过度,伤及心脾,心血伤则不能藏神,脾气伤则气血化生不足,均导致心神失养,导致失眠;
2、肝血不足:肝血亏虚,不能正常濡养心神,容易出现失眠。另外,肝火扰心,易出现失眠。可以看中医,医生会根据辨证论治开具中药,也可以用酸枣仁汤等方剂进行调理;
3、肾阴亏虚:肾阴亏虚,阴不制阳,虚热内扰,也会导致失眠,可以看中医,医生会根据辨证论治开具滋阴补肾的中药,也可以用六味地黄丸等方剂进行调理;
4、心胆气虚:心胆气虚,决断无权,以致痰浊内生,扰动神明而出现失眠。可以看中医,医生会根据辨证论治开具安神定志的中药,也可以用安神定志丸进行治疗。
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病例:都说伤筋动骨一百天,但如果锻炼方法好是不需要那么久的,一般70天左右就完全好了。这是我的个人亲身经历,希望能帮到大家。平时生活中多吃一些水果和蔬菜,保持乐观的情绪,注意不要疲劳,注意身体的恢复,另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查,并进行相应的治疗,这些都是要积极做的。
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