身上湿气重伴随咽喉炎症状时，可以考虑采取饮食调理、中药内服、拔罐疗法、艾灸疗法、穴位贴敷等中医方法进行调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯，如减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣的摄取量，以改善体内湿气过重的情况。适用于因饮食不当引起的湿气重患者。
2.中药内服
根据体质特点配制汤剂或丸散等中药内服，如茯苓、白术、陈皮等药材可用于健脾祛湿。针对脾胃虚弱导致的湿邪内生情况。需在专业医师指导下使用。
3.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面的一种物理疗法，可促进局部血液循环，缓解湿气所致的不适症状。对于存在轻微湿气者有较好效果。注意观察局部皮肤反应，避免过度刺激。
4.艾灸疗法
通过燃烧艾条产生的热量对特定腧穴进行熏烤，达到温经散寒、祛除湿气的目的。适用于体表湿邪较重引起的相关疾病。施灸时应控制好温度和时间。
5.穴位贴敷
将具有特定功效的草药研磨成细粉后加适量蜂蜜制成膏状外敷于选定穴位上，可以起到调节气血、祛湿的作用。主要针对长期处于潮湿环境或经常食用寒凉食物导致体内湿气积聚的人群。
针对身上的湿气重及咽喉炎的症状，建议采取综合性的调理方案，在医生指导下进行针对性处理。同时，适当运动如太极拳、八段锦，有助于促进气血循环，辅助排出湿气。
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