如果出现肌肉挫伤、肿胀的情况，在48小时内可以进行冷敷来缓解症状。在受伤后的48小时后可改为热敷或物理治疗等方法来进行对症处理，以促进局部血液循环，加速组织修复。必要时也可遵医嘱使用药物进行改善。
一、一般处理
1.冷敷：在受伤的48小时内可以用毛巾包裹冰块放在患处进行冷敷，能够使毛细血管收缩，减少出血和渗出，并起到止痛的作用。但要注意避免时间过长，以免冻伤皮肤。
2.热敷：若患者处于受伤后的48小时后，则可在医生指导下通过热敷的方法来帮助消除肿胀，如使用热水袋、热盐袋外敷于患处，也可以用红外线灯照射，有助于加快局部的新陈代谢，促进淤血吸收，达到消肿的目的。
二、物理治疗
常见的有按摩、针灸等方式，这些方式都属于中医理疗范畴，具有活血化瘀的功效，可以帮助消除肿胀。
三、药物治疗
对于疼痛难以忍受者，还可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药来缓解不适感。此外，还可在医生指导下应用红花油、正骨水等涂擦，配合使用一些消肿的中药制剂，如三七粉、舒筋活血胶囊等，也有助于减轻上述情况。
四、手术治疗
如果患者病情比较严重，经以上措施效果不佳，或是伴随韧带断裂等情况，则需及时到医院就诊并进行手术治疗，比如韧带重建术等。
日常生活中也要注意做好护理工作，尽量减少活动，尤其是不要频繁运动，否则容易导致损伤加重。另外还要注意饮食清淡合理，适当增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鸡蛋等，有利于身体恢复。
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