脊柱侧弯怎么自查

脊柱侧弯的自查可以通过身高测量、肩胛骨位置比较、肋骨旋转评估、脊柱弯曲角度测量、骨盆倾斜度检查等方法进行。如果发现异常，建议及时就医进行专业评估。

1.身高测量

通过身高测量可以初步判断是否存在生长发育异常。使用身高计或卷尺对患者的身高进行精确测量。

2.肩胛骨位置比较

此方法用于观察双侧肩胛骨是否处于同一水平线上，以辅助诊断脊柱侧弯。患者站立位，两侧肩胛骨与脊柱的位置关系对比。

3.肋骨旋转评估

此步骤旨在评估肋骨是否出现旋转畸形，进一步确认脊柱侧弯的存在及类型。患者仰卧位，用手触摸并比较两侧胸部软组织形态差异。

4.脊柱弯曲角度测量

脊柱弯曲角度测量用于确定脊柱侧弯的程度和方向。通常采用X光片拍摄技术来获取影像，由专业医师分析脊椎各节段之间的角度变化情况。

5.骨盆倾斜度检查

骨盆倾斜度检查可反映脊柱侧弯引起的姿势改变。患者平躺于床上，双腿伸直并拢，身体放松，由他人观察并记录左右髂嵴最高点的高度差。

以上各项检查前应避免穿着高跟鞋、过紧衣物等影响体态展示的因素。建议采取正确的站姿和坐姿，如挺胸收腹，以减少脊柱负担，同时注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间维持一个姿势不变，以免加重脊柱不适症状。