便秘喝哪一种奶可以排便

便秘可以喝哪一种奶，在医学上没有明确的证据，也没有相关的研究表明喝哪一种奶可以排便。但是，有相关的研究表明，便秘适当地喝酸奶及其他饮料可以辅助排便，也可以在医生指导下喝益生菌饮料或者乳果糖饮料，辅助排便。

1、酸奶：酸奶中含有较多的益生菌，有利于调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状，但是只能起到辅助作用，不能起到药物的治疗效果。建议便秘的人群每天早上空腹喝一杯酸奶，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便;

2、乳果糖饮料：乳果糖饮料中含有较多的乳果糖，而乳果糖进入到肠道内可以使大便软化，同时还可以促进胃肠道蠕动，也具有一定的润肠通便作用，因此可以在一定程度上缓解便秘症状，但不建议长期大量喝乳果糖饮料，否则可能会导致肠道内菌群失衡;

3、益生菌饮料：如酸奶过滤后加入益生菌，其中含有的有益菌可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，也可以在医生指导下适当饮用;

4、乳酪饮料：如牛奶经过发酵后添加益生菌制作而成，其中含有的益生菌比较丰富，平时适量饮用可以促进胃肠蠕动，起到辅助排便的作用，但仅能起到辅助作用，并不能治疗便秘。

如果想要治疗便秘，不仅要改善个人饮食，还需要遵医嘱服用药物，例如乳果糖口服溶液以及乳酸菌素片等，也可以外用开塞露。如果长时间出现便秘或者排便困难的现象，需及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。