没有体温计时如何自测有没有发烧

这回咱来聊聊我那好兄弟小潘。他最近有点儿闹肚子，以为是吃坏东西了，也没太在意，结果后来越来越严重。

说起这个小潘啊，平时是个大大咧咧的人，可这次却变得小心翼翼起来。因为每次吃完饭后，他总感觉胃里有股热气往上冲，而且伴随着一阵阵疼痛感，让他十分难受。这种不适感已经持续了好几天，让他的心情也跟着低落了下来。

昨天晚上，实在受不了的小潘只好去了医院。经过一番检查，医生告诉他是因为吃了不干净的东西引起的急性肠胃炎。医生给他开了些药，并叮嘱他要注意饮食卫生，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

听了医生的话，小潘回家后就乖乖地按照医生的要求调整了自己的饮食习惯。今天早上，他发现自己的症状有所缓解，整个人都精神了不少。

说到怎么知道自己是不是发烧了，其实并没有什么特别复杂的方法。只要测量一下腋下的温度就可以了。如果超过了37℃，那就说明你可能发烧了。当然啦，如果你没有体温计，也可以通过一些其他方法判断，比如摸一摸额头或者手脚是否感到发热等等。不过这些方法仅供参考，最好还是去医院进行专业的体温检测。

小潘的经历告诉我们，急性肠胃炎并不可怕，只要我们采取正确的措施，就能很快恢复健康。接下来，我将为大家总结小潘在生病期间采取的措施，并分享一些实用的应对方法。同时，附上一些图片，帮助大家更好地理解这些方法。希望这些小技巧能对大家有所帮助，也欢迎大家留言分享自己的经验。

✅避免空腹喝牛奶

小潘在腹泻时，没有选择空腹喝牛奶，而是选择了在饭后喝。这样做可以减少胃肠道的负担，避免加重腹泻症状。因此，我们也可以在腹泻时避免空腹喝牛奶。

✅腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，缓解不适。小潘在感到不适时，会轻轻按摩自己的腹部，每次按摩5-10分钟。如果需要，可以使用一些按摩油来增加效果。

✅清淡易消化饮食

在急性肠胃炎期间，我们需要避免食用生冷或油腻的食品，而选择清淡易消化的饮食。小潘在恢复期间，选择吃一些白粥、面条等易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。这样做可以减轻胃肠道的负担，促进恢复。

希望这些方法能够帮助大家应对急性肠胃炎。如果大家还有其他的问题或需要更多的建议，欢迎留言分享。