准备怀孕宫寒如何调理

宫寒是指女性存在外感风寒、寒邪或者是气滞血瘀等问题，在准备怀孕时宫寒，可能会出现小腹冷痛、白带增多、腰酸、腿酸、乏力等症状，可以通过物理调理、饮食调理、运动调理等方法来改善宫寒。

1、物理调理：如果女性存在宫寒的情况，建议在准备怀孕前先就诊妇科，在医生的帮助下艾灸神阙穴、关元穴等穴位，可以温补子宫，一定程度上可以改善宫寒的情况。另外，还可以通过按摩、推拿三阴交、命门穴等穴位，来辅助治疗宫寒;

2、饮食调理：如果女性存在宫寒的情况，在准备怀孕时可以多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、枸杞、红豆等，也可以适量喝些红糖姜水，能够辅助温经散寒、补气益血，辅助改善宫寒;

3、运动调理：宫寒的女性在准备怀孕时，建议适当进行运动，如慢跑、快走、瑜伽、游泳等，可以改善血液循环，使全身气血通畅，从而缓解宫寒;

4、其他方法：宫寒的女性在准备怀孕时，还需要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，以免不良情绪影响气血运行，使宫寒加重。平时还要注意保暖，避免喝冷饮，以免宫寒加重。

如果女性宫寒比较严重，经过上述方法调理后效果不佳，也可以在医生的指导下服用温经散寒的中药进行治疗，常用药物包括艾附暖宫丸、温经丸、桂枝茯苓丸等。在服用药物时一定要遵医嘱按照剂量服用，不可以盲目用药，以免对身体健康造成不利影响。