大椎的准确位置图和作用功效

这回儿咱就来聊聊我那好兄弟小李。他呀，一开始还以为是老毛病颈椎病又犯了，结果没想到这次却不是这么回事。

说起小李啊，他可是个电脑迷，每天除了上班对着电脑，下班回家也是抱着手机不撒手。这不，最近一段时间总感觉脖子僵硬疼痛，有时候还会头晕恶心，以为是颈椎病的老毛病又犯了，也没太在意。可谁知过了几天，这些症状非但没有减轻，反而越来越严重，甚至出现了头痛、视力模糊等症状，这才赶紧去医院检查。

到医院一查，原来是枕大神经痛引起的头痛，经过医生的诊断和治疗，小李的症状得到了缓解。医生告诉他，这种疼痛可能是由于长期低头工作导致颈部肌肉紧张，压迫了枕大神经所致。为了更好地缓解症状，医生建议小李可以尝试按摩一下大椎穴。

说到大椎穴，可能很多人不太熟悉。其实它位于第七颈椎棘突下方凹陷处，是督脉上的一个穴位。中医认为，大椎穴具有通督解表、清热泻火的作用，能够调节人体的免疫系统，增强机体抵抗力。对于颈肩部疼痛、头痛眩晕等症状也有一定的缓解作用。

按摩大椎穴的方法也很简单，可以用拇指指腹按压该穴位，每次按压3-5分钟，每日1-2次。此外，还可以配合一些简单的颈椎保健操，如左右旋转头部、上下点头等动作，以加强颈部肌肉的力量和灵活性。

哎呀，这颈椎病真是让人头疼啊！不过不用担心，小李的经历告诉我们，只要及时发现并采取正确的措施，就能有效缓解症状。下面，我给大家盘点一下小李在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

首先，小李通过按摩大椎穴来缓解枕大神经痛引起的头痛。他用拇指指腹按压第七颈椎棘突下方凹陷处的大椎穴，每次按压3-5分钟，每日1-2次。这样做可以调节人体的免疫系统，增强机体抵抗力，缓解颈肩部疼痛和头痛眩晕等症状。👍

其次，小李还做了颈椎保健操来加强颈部肌肉的力量和灵活性。他每天早晚各做一次，每次做5-10分钟。这样做可以预防长时间低头引起的颈椎病，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。💪

最后，小李调整了自己的坐姿，避免长时间低头。他每隔一段时间就站起来走动一下，或者做一些颈部放松运动。这样做可以减少颈部肌肉的紧张和压迫，预防颈椎病的发生。👍

希望这些小技巧能帮助大家预防和缓解颈椎病，如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助，欢迎留言分享哦！💪