老年人骨质疏松症可以考虑服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂之一。其通过中和胃酸形成可溶性钙盐被人体吸收。该药物能促进骨骼生长发育，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
2.枸橼酸钙
枸橼酸钙是一种有机钙化合物，能够缓慢释放钙离子，适合长期服用。它主要用于预防和治疗缺钙引起的疾病，如佝偻病、骨质软化等。本品中的钙离子可以参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建，从而起到防治骨质疏松的作用。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙为钙补充剂，用于预防和治疗钙缺乏症。其含有的钙元素能够增强骨密度，改善骨质疏松症状。本品适用于绝经后妇女及老年男性因骨质疏松导致的骨痛、驼背、骨折等情况。
4.乳酸钙
乳酸钙属于有机钙，易于溶解和吸收，常用于预防和治疗钙缺乏症。它可以作为钙质补充剂使用。乳酸钙能够提高体内钙含量，有助于维持正常的骨骼健康，防止骨质疏松。
5.醋酸钙
醋酸钙含有较高的钙含量，具有较好的生物利用度，因此广泛应用于补钙产品中。其可用于预防和治疗钙缺乏症。醋酸钙中的钙离子能够帮助维持牙齿和骨骼的结构完整，对预防骨质疏松有积极作用。
需要注意的是，在选择钙片时需考虑个体差异以及可能存在的相互作用。同时，建议定期进行维生素D水平检测，以确保充足的日照或适当补充维生素D，以支持钙的吸收和利用。
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