急性心梗的预防比治疗更重要！饭后3件事不要做，养成3个好习惯

最近老周一直觉得肩膀不舒服，一开始还以为是肩周炎又犯了，贴了几天膏药贴，还去理疗店按了几次，但过了一周也没有缓解。

家里人就建议他找时间去拍个片子查查是不是骨头的问题，然而还没有等到挂号那天，老周就突然发病倒在家中，最终还是因抢救无效死亡。

家人却想不通，“他人前一天还好端端的，怎么说走就走了？”

医生解释，因为大家都忽视了这个心脏的“救命信号”！

一、中国心肌梗死的现状，数据令人痛心！

据国家卫健委相关数据显示，仅2021年我国城镇居民因心脏病、心血管病死亡率分别高达25.64%、21.71%，甚至比恶性肿瘤的死亡率都高，而且心血管相关的健康问题也成为越来越多年轻人不可忽视的一大隐患。

根据《中国心血管健康与疾病报告（2022年）》数据显示，我国大约有3.3亿人患有心血管病，其中脑卒中患者占1300万，冠心病患者有1139万，最终因心肌梗死而亡的人数超过100万，远远超过所有肿瘤致死量！

专家解释，心梗的诱因有很多，常见的就是粥样硬化斑块破裂后引发的急性血栓，导致冠状动脉血管完全或部分性堵塞，从而形成心梗。有冠心病的患者更是心梗高发人群，因此如果出现胸闷、胸痛持续性症状，也应警惕可能是心梗潜在信号。

中国急性心肌梗死注册登记（CAMI）分析了24125例患者数据后发现，年轻人急性心梗发病率占到了8.5%，这一数据还在逐年上升。背后和高压力、情绪病、作息不规律、吸烟、饮酒等不良生活方式有着莫大的关系。

二、心梗极易隐藏，警惕这5个部位疼痛！

每到冬季，就会出现一波急性心梗小高峰，所以越到敏感时期越要注意防范，据临床数据显示，30%的心肌梗死患者发病前症状并不典型，经常表现为身体一些其他部位的疼痛，非常容易忽视。

开篇中出现肩痛的老周，也是因为忽视了这一心梗信号导致最终的猝死。其实肩部和胸骨部都归同一个交感神经节控制，所以，如果这些部位出现疼痛，很容易让大脑混淆，特别是有冠心病史的人更要警惕这些部位疼痛。

除此之外在心梗发作前，还可能出现一些不典型的先兆症状，因为症状轻微且和其他病症有一定相似度，很多人就忽视了这个风险，一定不能大意了。

1、牙痛

如果没有牙齿隐患，却突发剧烈牙疼，不能准确定位疼痛部位，甚至吃药后无法止痛，也是不典型的一种心梗风险信号。

2、上腹痛

心梗首先就会影响到体内供血问题，当胃肠道供血不足，患者会出现恶心、腹泻等强烈的胃肠道反应。一般和饮食无关，而且还会持续加重症状，药物干预无效。

3、胸骨后、颈部痛

冠心病人如果出现胸骨后、颈部阵发性胀闷疼痛，有一定的紧迫感，而且发散到肩臂部等处，应警惕是急性心梗。

4、后背痛

有研究指出心梗发病前，男女性也会有不一样的表现，女性患者会出现后背痛、恶心呕吐等症状。

5、咽部疼痛

不同于炎症导致的咽部疼痛，心梗引起的咽炎会导致喉咙发紧，甚至出现烧灼感，具有突发和持续时间比较短的特征。

所以有以上的这些症状，一定要引起重视，必要时可以及时检查心电图，确认病因。

三、预防心梗，饭后3件事不要做

专家提醒，预防急性心梗，其实日常做好这3件事，改善生活方式，真的在自救！

1、饭后不要吸烟

吸烟会对我们的心肺功能造成严重影响，其中就包括冠状动脉痉挛，影响心肌的耗氧量等不良反应，是诱发急性心梗的一大因素。

2、饭后不要立即运动

饭后肠胃进入消化阶段，需要大量的血液参与，如果这时候突然开始运动，会让回流心肌的血流量减少，容易诱发急性心梗。

3、饭后不宜情绪激动

饭后情绪异常激动也会刺激心率加快、血压上升，激动过大的话还可能影响心脏功能，特别是有心梗病史的人更要注意。

只要做好以上日常防护手段，其实可以减少很多心梗发病风险，特别是对于高发人群来说，积极改善生活习惯，停止可能的诱因行为，出现不适及时就医，才是科学预防心肌梗塞的有效手段。

参考资料：

[1]《肩痛一周后突然猝死！这些身体求救信号很多人都不知道！》.中国医学论坛报.2019-11-23.

[2]《别以为你年轻，就不会心梗！》.央视网.2021-11-20.

[3]《5个部位疼可能是心梗前兆，接下来两个月要格外小心》.生命时报.2023-11-20.

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