产后掉发是补铁还是补血

产后掉发，可以通过食物进行补铁，也可以通过药物进行补铁。此外，还可以通过其他方式进行补铁，例如调整生活习惯、按摩头皮等。

1、食物：如果产后掉发，可以适量进食动物肝脏、鸭血、猪血等铁含量较高的食物，也可以适量进食菠菜、芹菜、油菜等富含铁元素的食物，可在一定程度上预防或缓解产后掉发。此外，还可以适量进食桑葚、黑豆、黑芝麻等食物，也有助于预防产后掉发;

2、药物：如果产后掉发严重，可以在医生的指导下使用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，以及维生素C、叶酸等促进铁吸收的药物，可预防和缓解产后掉发。此外，还可以在医生的指导下使用中药制剂，比如黄芪、当归、熟地黄、白芍、何首乌等，有助于促进毛发生长;

3、调整生活习惯：产后可通过调整生活习惯，预防或缓解产后掉发。比如避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免情绪激动，保持愉快的心情等，对缓解产后掉发有一定好处;

4、按摩头皮：产后可以通过按摩头皮来促进头皮血液循环，增强毛囊活性，预防产后掉发;

5、其他方式：如果产后掉发严重，建议及时就诊，在医生的指导下通过调整甲状腺素、糖皮质激素、性激素等激素水平，以及进行植发等，改善产后掉发的症状。

产后掉发是常见的现象，一般会在产后3-6个月左右逐渐减少和消失。如果持续时间较长或症状较重，可以及时就诊查明原因。