春天失眠可以考虑煲龙眼肉汤、百合汤、莲子汤、茯苓汤或红枣汤。需要提醒的是，虽然这些食物有助于改善睡眠，但并不能替代医生的治疗建议。
1.龙眼肉
龙眼肉味甘，性温，具有补心脾、养血安神的功效。从中医食疗的角度上来说，龙眼肉入心经，而春季多风邪侵扰，易导致心神不宁，出现失眠的情况。因此，在春季适当吃龙眼肉有助于改善因心血不足所致的心悸怔忡、虚烦不眠等不适症状。
2.百合
百合为百合科植物百合鳞茎，其味甘微苦，性寒，归肺、胃经，具有养阴润肺、清心安神的作用。该药物能够治疗阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。上述提及的症状多是由于体内阴液亏损，无法制约阳气，导致心火亢盛，从而引起失眠多梦的现象发生。
3.莲子
莲子属于一种中药，其味甘涩，性平，归脾、肾、心经，具有固精止带、益肾养心、补脾止泻的功效。本品可以缓解由肾虚引起的遗精滑精、带下尿频以及脾虚引起的食欲减退、大便溏泄等情况的发生。当患者存在肾虚的问题时，则会导致阴阳失衡，进而影响到睡眠质量，出现失眠多梦的情况发生。
4.茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、肝、脾经，具有健脾宁心的功效。本品可用于治疗脾胃虚弱所致的失眠、多梦、乏力、食欲不振等症状。此外，茯苓还可以起到利水消肿的作用，对于脾虚水肿、痰饮停聚导致的头晕目眩、胸闷心悸也有一定的调理效果。
5.红枣
红枣味甘，性温，入脾、胃二经，有补中益气、养血安神之功。睡前喝一杯红枣水，有助血虚者改善失眠。但需注意的是，湿盛胀满、舌苔厚腻、感冒发烧者不宜食用。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累及情绪紧张，以免加重失眠症状。同时还要注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末等，以免对神经系统产生不良影响，不利于睡眠质量的提高。
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