男人缺精少精吃什么食物

男人缺精、少精可以吃一些富含锌、硒、蛋白质的食物，以及富含精氨酸的食物，在一定程度上可以改善此类症状。但如果缺精、少精症状较重，应遵医嘱积极进行治疗。

1、富含锌、硒的食物：锌、硒具有抗氧化作用，可以提高精子活力，多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、花蛤、猪肝、羊肝等，也可以多吃一些海产品，如海带、紫菜等。因为精子的主要成分是蛋白质，补充蛋白质可以提高精子的质量;

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体重要的组成成分，缺乏蛋白质会使精子活性下降，导致畸形率增加。因此，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、杏仁等;

3、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，缺乏精氨酸会导致精子质量下降、畸形率增加，因此可以多吃一些富含精氨酸的食物，如泥鳅、海参、鳝鱼等，有利于促进精子生成;

4、其他食物：比如大蒜、枸杞、生蚝等，可以改善患者的精子质量，帮助患者增加生育能力。

如果出现缺精、少精的症状，建议及时到医院就诊，明确导致该现象的原因，必要时可以遵医嘱使用五子衍宗丸、生精胶囊等药物进行治疗。在日常生活中，男人要戒掉烟、酒等不良嗜好，同时不要熬夜，避免情绪大幅度波动，以免对身体产生影响。