成年外八字脚怎么矫正

对于青少年出现的生理性外八字脚可以通过改变走路姿势、穿矫正鞋等方式进行改善。如果成人由于不良习惯导致外八字脚，则需要通过使用矫形支具或手术治疗的方式进行矫正。

一、青少年

1.改变走路姿势：在日常生活中可以有意识地将两腿内侧夹紧，在行走时能够使腿部得到充分伸直，并且还可以纠正外八字脚的情况。

2.穿矫正鞋：也可以选择穿矫正鞋或者矫正鞋垫等，通过压力的作用使足部畸形得到一定矫正，从而达到减轻外八字脚的目的。

二、成年人

1.矫形支具：若患者是由于平时走路习惯不佳所引起外八字脚，可以在医生指导下应用矫形支具对局部进行固定，如绷带加压法、绑腿法等，坚持一段时间后便可起到一定的效果。

2.手术治疗：如果是骨性因素引起的外八字脚，比如膝关节内外翻，则需要采取截骨术进行治疗。而对于肌肉因素所致的外八字脚，则需通过按摩和理疗的方法刺激肌肉收缩，逐渐恢复到正常状态。

此外，建议此类人群在日常生活中注意休息，避免长时间站立以及过度劳累。同时还要做好自身保暖工作，以免着凉影响病情恢复。若上述方法无法缓解症状，则建议及时就诊于医院明确诊断，然后给予针对性处理。