备孕吃什么叶酸月经不调

月经不调，在临床上主要表现为月经量过多或过少、月经周期紊乱、月经提前或者延后等。备孕期间服用叶酸，可预防胎儿神经管畸形，降低先天性心脏病、兔唇的发生率，还可预防孕妇贫血，以及预防晚期流产等。但叶酸也不可过量服用，可能会导致身体产生副作用，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

1、预防胎儿神经管畸形：常见于怀孕前三个月，此时胎儿各个器官处于发育阶段，在医生指导下适量补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形;

2、降低先天性心脏病、兔唇的发生率：常见于怀孕后三个月之内，适量补充叶酸可以降低先天性心脏病、兔唇的发生率;

3、预防孕妇贫血：大部分孕妇在怀孕期间都会出现贫血症状，补充叶酸可以一定程度上缓解贫血，改善血液循环，有利于胎儿的生长发育;

4、预防晚期流产：若孕妇出现晚期流产，可能是由于体内叶酸缺乏所致，适量补充叶酸可以改善症状、预防流产。

在备孕期间除了可以吃叶酸片，还应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果、牛奶、鸡蛋、肉类等。要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持积极向上的心态。此外，还应戒烟戒酒，少喝咖啡和浓茶，远离空气质量差的环境，以免对身体不利。