为何很多老人过了70岁，没几年就去世了？离不开5个原因

“为什么过了70，老伙计们一个个就不见了”

巷子大榕树下，张大爷和邻居感叹道

“诶，70是一道坎，跨不跨得过去都看命，命里无时莫强求”邻居伤感回道。

不知道大家有没有发现，一旦过了70岁，人就会像漏气的气球一样，精气神都垮下去。扛住了就还好，扛不住人很快就过去了。不少老人80岁时，发现身边同龄的老伙计们走的走，躺的躺，能走能干活的屈指可数。

事实上，大家所发现的不是错觉。有研究发现，70是人生的一道坎，这个时间段身体会发生剧烈变化。

一、过了70岁，更要注意身体健康

很多老年人都有这样的感觉，一过70岁明显觉得身体不行了，身上各种疾病也接踵而来。对此，《自然》杂志上的一项研究做出了解答，研究指出年龄<65岁的成年人体内血细胞来自于2~20万个干细胞，而年龄≥70的老年人血细胞仅分化于10~20个干细胞。

研究人员表示，血细胞数量的变化解释了老年人为什么会觉得自己的身体明显脆弱、变老。而下面5个现象在70岁以上的老年人身上十分多见的，可以说70岁是老年人生命进程中的一道大坎。

1.癌症发病率增高

国家癌症中心发布的数据显示，年龄>60岁的老年人是癌症的高发人群。具体来看，60~79岁这个年龄段的人群风险最高。

2.慢病高发

健康中国行动推进委办公室新闻发布会上指出，截止到2018年底我国人均预期寿命为77岁，但这中间大约有8年会带病生存。另外我国有1.8亿以上的老年人被慢性病困扰，罹患一种及以上慢性病的老年人比例高达75%。

3.或有衰弱状态

首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师李静指出，不少70岁以上的老年人身体会有衰弱状态。但这种现象在临床诊断上很容易被忽略，这会导致老年人的死亡率、致残率明显增加。

4.肌肉越来越少

北京协和医院基本外科主治医师张宁提醒，在70岁之后，老年人会有明显的体重下降症状。且随着年龄的增加，下降的速度会越来越快，这与体内的肌肉质量减少相关。

5.消化吸收功能变差

上了年纪之后，身体的消化吸收功能、咀嚼功能会明显变差，这会让老年人的身体无法吸收充足的养分，且容易有便秘问题。

二、70岁后没有这类疾病，长寿可期

对于70岁以上的老年人而言，身体健康就是最大的幸福，如果你身上没有这些疾病的话，恭喜你你的身体很健康。

1.心脑血管疾病

高血压、心脏病、动脉硬化等心血管疾病是老年人身上十分多见的，这些疾病一旦发作会引起中风、心梗等发生，给老人的生命健康带来威胁。

2.神经系统疾病

帕金森、阿尔兹海默症这类疾病会引起老年人记忆力衰退、行动不便、精神衰弱等，后期还可能发展到生活无法自理，需要人24小时照料。

3.癌症

前面提到，癌症高发人群为老年人，常见的有胃癌、肺癌、肝癌等，罹患癌症会给老人的身心都带来极大的负面影响。

4.泌尿系统疾病

中老年男性罹患前列腺疾病、尿路感染的风险会明显增加，这些病症会导致老年人的排尿出现问题，严重影响生活质量。

三、做好这5件事，让你老得慢一点！

虽说衰老是每个人都避无可避的事情，但我们可以通过生活中的一些细节，来让衰老到来的速度慢一些。

1.预防肺部衰老——及时戒烟

东南大学附属中大医院呼吸科主任医师朱晓莉提醒，吸烟是导致肺部疾病发生是“元凶”，即便是被迫吸食二手烟的人群，罹患肺部疾病的风险也会明显增加。想要延缓肺部衰老的速度，一定一定要及时戒烟，越早戒烟可以给身体带来越大的获益。

2.预防大脑衰老——勤用大脑

我们的大脑是个用进废退的器官，长期不使用大脑会导致脑组织的血液、营养攻击下降，容易增加衰老的速度。另外，很多年轻人长期处于熬夜、大脑疲劳以及生活压力大的状态下，这些亚健康的生活模式也容易伤害大脑健康。

3.预防肝脏衰老——保持体重

《美国国家科学院院报》上的一项研究指出，肥胖会导致肝脏的老化速度加快，BMI值每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年，部分人群的衰老可达到10年。

4.预防骨骼衰老——多晒太阳

北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林表示，想要预防骨量大量流失，需要补钙、补充维生素D，尤其是对于女性而言，绝经后体内的激素分泌减少，很容易有骨质疏松问题。建议在医生指导下服用维生素D、钙剂等进行补充，日常还需要多晒晒太阳，有助于维生素D合成。

5.预防肌肉衰老——适量运动

肌肉和大脑一样，同样存在用进废退的特点，长期不运动会导致肌肉力量下降，让其衰老的速度加快。日常要积极进行运动，哪怕是坚持走路，也是个很好的运动方式。

衰老是自然规律，不可避免，但我们可以用实际行动尽量让衰老来得慢一点。老人过了70，除了注意身体的健康，也要注重心态的健康，身心都健康了，才是幸福的老年生活。

参考资料：

[1] 《年龄过了70岁没有这类疾病，就是胜利！》.科普中国 2023-02-16

[2] 《70岁是一道坎儿？除了年龄，和这6个原因分不开！》. 科普中国 2023-06-08

[3] 《年过60岁“断崖式”衰老？研究发现：衰老有三道坎儿！》. 健康时报 2021-11-22

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