男性45岁以后保持性功能可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等方法。
1.生活方式调整
通过减少吸烟、饮酒等不良习惯来改善身体状况,进而提高性能力。适用于有明显生活习惯不良且无禁忌症的人群。
2.平衡饮食
均衡摄入营养物质如维生素D、锌等对维持生殖健康有益。适合所有年龄段人群以达到优化机体状态的目的。
3.规律运动
规律的身体活动有助于促进血液循环及内分泌调节,从而辅助提升性功能。推荐中度强度且持续性的锻炼计划,如每周至少3次的有氧运动。
4.精神压力减轻
长期的心理压力会导致体内激素失衡,影响性欲和性功能。减轻压力可以恢复正常的生理反应。任何情况下都应考虑心理健康,并采取相应策略缓解压力。
5.药物治疗
药物治疗包括使用他达拉非片、盐酸帕罗西汀片等药物来增强勃起硬度或改善情绪状态。在医生指导下根据具体情况选择合适的药物,并遵循医嘱使用。
针对45岁男性的性功能维护,建议定期体检,监测血压、血糖水平,以及进行前列腺相关检查。若发现异常,应及时就医,在专业医师指导下接受治疗,以免延误病情。
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病例:平时生活中,一定要适当的爱爱,不要长期禁欲,但是性生活也不能过于频繁,不要过分手淫,性生活时不要经常中断性交,也不要大量饮酒,吃酸辣等刺激性食物,也不要长时间坐着不动,要经常锻炼身体。
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