如果出现肌肉挫伤、肿胀的情况，在48小时内可以进行冷敷来缓解症状。在48小时后可改为热敷，同时结合按摩、针灸等物理治疗和药物治疗的方式来进行消肿。
一、冷敷
1.降低患肢高度：当患者发生肌肉挫伤时，应避免患肢活动或负重，以卧床休息为主，并将下肢抬高至心脏水平以上，有利于促进静脉回流，从而减轻局部的肿胀情况。
2.冷敷：在受伤后的前两天内，可以用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，能够使毛细血管收缩，减少渗出物，起到止痛、止血以及消肿的作用。
二、热敷
在第四天以后，可以通过使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，也可以通过红外线照射等方式改善，能够加速血液循环，有助于淤血吸收，从而使肿胀尽快消除。
三、物理治疗
1.按摩：对于轻度肌肉挫伤引起肿胀的患者，可以通过按摩的方式来加快局部的新陈代谢，促进炎症因子的排出，达到消肿的目的。
2.针灸：主要是通过对穴位进行刺激，疏通经络，促使机体气血运行通畅，也有助于瘀血吸收，达到消肿目的。
3.其他方式：如超短波疗法、离子导入法、体外冲击波碎石等方法，也能够在一定程度上帮助患者恢复。
四、药物治疗
若患者的疼痛感较为强烈，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药来缓解不适。此外，还可选择红花油、正骨水等具有活血化瘀作用的中成药进行涂抹或口服，也能较好地改善病情。
此类患者应注意日常护理，饮食方面尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响到身体的恢复。另外还要注意保持规律作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
39健康网
