到下雨天关节痛可以采取中药调理、针灸治疗、热敷疗法、关节保护运动、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
通过服用具有祛风除湿、活血止痛功效的中药，如羌活、防风等中药材，可以起到一定的舒筋活络的作用。对于因风湿邪气侵袭引起的下肢酸软无力、疼痛等症状有一定的改善效果。
2.针灸治疗
针灸可刺激穴位以调节气血流通，从而减轻雨天诱发的关节不适。例如在医生指导下对足三里穴、血海穴进行针刺。此法适合于经常受潮湿气候影响而出现关节疼痛的人群。
3.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝直接放置于患处，利用温度促进局部血液循环，达到缓解疼痛的目的。当患者处于静息状态时，可以辅助放松肌肉，缓解紧张感，进而减轻疼痛症状。
4.关节保护运动
适当增加关节活动范围及稳定性训练，有助于提高关节自我保护能力，并减少因天气变化导致的不适反应。适宜所有人群日常开展，特别是存在关节功能障碍者，在专业人士指导下进行更为安全有效。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，阻断炎症介质的产生，从而缓解关节的肿胀和疼痛。适用于急性期发作的患者，长期使用需谨慎，并遵医嘱调整用药方案。
针对雨天关节痛的情况，建议患者平时注意保暖，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解，应及时就医检查，以便明确是否存在器质性病变。
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