坐月子能吃盐和调料吗

坐月子可以适当吃水果蔬菜、肉类等食物。

这些食物富含维生素、矿物质和其他营养素，有助于恢复体力和促进乳汁分泌。但需注意食材的新鲜度和卫生状况，并遵循个人饮食习惯及身体状况调整食谱。

若产妇在生产过程中出血量较多，则需要减少钠的摄入，每日不超过2克。

需要注意的是，在坐月子期间，应避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免影响身体恢复和乳汁质量。此外，还应注意保持良好的个人卫生习惯，以预防感染的发生。