梦多睡眠质量差怎么办

梦多睡眠质量差，可能是由于生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的。如果是生理性的原因一般不需要特殊治疗，如果是病理性的原因，则需要根据具体的病因进行针对性地治疗。

一、生理性因素

1.饮食不当：如果在睡觉之前食用了刺激性食物或者咖啡因含量比较高的饮品，可能会使大脑皮层处于兴奋状态，从而出现上述症状。建议患者养成良好的生活习惯，在睡前不要吃辛辣刺激的食物和喝浓茶或咖啡等饮料。

2.精神压力大：如果长期处于紧张的状态下，会导致神经衰弱，也会引起以上现象发生。日常生活中要保持心情舒畅，避免过度劳累，也可以通过听音乐等方式缓解不良情绪。

二、病理性因素

1.气血不足：中医认为血主藏神，当人体血液亏虚时就会导致心神失养而引发失眠多梦的症状。可以遵医嘱服用补中益气丸、八珍颗粒等药物来调理身体。

2.阴虚火旺：阴虚火旺是指体内津液亏损所表现出来的一种热症，主要表现为五心烦热、潮热盗汗等症状。可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物来进行治疗。

除此之外，还可能与肝郁脾虚有关，具体的原因还需要去医院检查后才能确定，确诊以后再配合医生对症治疗。