手淫过度导致尿频尿急怎么办

“这人啊，一到晚上就想上厕所”，这句话形容的就是我身边的朋友小徐。他一开始只是感觉夜里的尿意特别强烈，后来发展成白天也频繁地上厕所。

小徐说他以前没这么频繁地去厕所，自从开始手淫以后就变得尿频尿急。有时候甚至刚坐下没多久就要跑一趟厕所，严重影响了他的生活质量。起初他还以为是喝水太多或者身体出了问题，但随着时间推移，这种症状并没有得到缓解。

一天，小徐实在受不了这种状况，便决定去看医生。经过一系列检查，医生告诉他这是由于长期手淫引起的身体不适，需要戒掉这个习惯才能恢复正常。听了医生的话，小徐下定决心戒掉了手淫，并且严格控制饮水量。经过一段时间的努力，他的尿频尿急症状得到了明显的改善，终于可以正常地过日子了。

戒掉手淫后，小徐还学习了一些相关的知识。他了解到，长时间的手淫会导致生殖器官充血水肿，从而压迫膀胱，引起尿频尿急的症状。因此，戒掉手淫并保持良好的生活习惯是治疗尿频尿急的关键。此外，适量运动也有助于促进血液循环，缓解不适感。

小徐的经历告诉我们，手淫过度也会引起尿频尿急的症状，但通过戒掉手淫和改善生活习惯，症状是可以得到缓解的。接下来，我们来看看小徐是如何通过一些小技巧来改善自己的症状的。

具体方法：

✅适量饮水：小徐意识到自己以前饮水过多，导致膀胱过度充盈，从而引起尿频尿急的症状。因此，他开始控制每天的饮水量，避免一次性喝太多水，而是分几次慢慢喝。这样做有助于减轻膀胱负担，缓解尿频尿急的症状。💪

✅规律排尿时间：小徐开始定时去厕所排尿，避免憋尿。他设置了一个闹钟，每隔两小时提醒他去一次厕所，这样可以养成规律的排尿习惯，减少膀胱过度充盈的情况。👍

✅避免过度劳累：小徐意识到过度劳累会导致身体疲劳，从而影响膀胱的正常功能。因此，他开始合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。这样做有助于缓解身体疲劳，改善尿频尿急的症状。👍

✅减少辛辣刺激性食物摄入：小徐发现吃辛辣刺激性食物会刺激膀胱，加重尿频尿急的症状。因此，他开始减少这类食物的摄入，避免刺激膀胱。这样做有助于减轻膀胱刺激，缓解尿频尿急的症状。👍

通过这些小技巧，小徐成功地改善了自己的尿频尿急症状，恢复了正常的生活。希望这些方法对大家有所帮助，如果有需要，可以尝试一下。💪 如果大家还有其他改善尿频尿急的方法，欢迎在评论区留言分享。💪