吃什么东西能缓解掉发

掉发通常是指脱发，吃什么东西都不能缓解脱发，如果想要缓解脱发，应该明确引起脱发的原因，并且进行针对性的治疗。一般可以通过改善生活方式、补充营养、保持心情愉悦、药物治疗等方式缓解。

1、改善生活方式：如果平时经常染发或者烫发，可能会使发质受到损伤，导致头发干枯、毛糙，从而引起脱发。此时建议改善生活方式，可以选择质量比较好的洗发水洗头，同时避免染发、烫发，注意规律作息，避免熬夜;

2、补充营养：如果经常挑食或者偏食，可能会造成身体营养不良，使头皮失去营养供给，导致头发干枯、毛糙，从而引起脱发。此时需要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，保证头发生长所需的基本营养，同时也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，保证头发所需的营养;

3、保持心情愉悦：如果长期精神压力过大或者过度紧张，可能会使头皮油脂分泌过多、毛囊堵塞，从而影响头发的新陈代谢，造成脱发。建议保持心情舒畅，适当放松心情，可以适当听舒缓的音乐、到户外散步，能够促进身体新陈代谢，对于缓解脱发有一定的帮助;

4、药物治疗：如果是脂溢性脱发、斑秃等疾病引起的脱发，则应积极进行治疗。脂溢性脱发患者可以遵医嘱使用非那雄胺片等药物治疗，而斑秃患者可以遵医嘱使用甲氨蝶呤片等药物治疗。

在日常生活中要注意个人卫生，避免使用刺激性的洗护用品，以免对头皮造成损伤。若非必要需求，建议不要经常染发或烫发，以免使头发变得干枯、毛糙。